In meiner Arbeit verbinde ich Yoga Therapie, komplementärtherapeutische Methoden und körperorientierte Selbsterfahrung.
Ziel ist, dass:
- du deine eigenen Ressourcen aktivierst,
- deinen Körper bewusster wahrnimmst und
- deinen Alltag mit mehr Stabilität, Ruhe und Klarheit bewältigen kannst.
Die Begleitung richtet sich an Menschen, die mit chronischen oder neurologischen Erkrankungen leben, an Personen mit Schmerzen oder Erschöpfung, aber auch an alle, die ihre Gesundheit ganzheitlich unterstützen möchten.
Ganzheitliche Begleitung für Körper, Regulation und innere Stabilität
Die Yoga-Therapie bildet dabei die Basis:
- durch gezielte Körperarbeit,
- Atemübungen,
- Energiearbeit und
- Wahrnehmungsschulung
entsteht ein Raum, in dem sich Spannungen lösen, das Nervensystem zur Ruhe kommt und neue Bewegungsmuster entstehen können. Aqua Fit und Yoga ergänzen diesen Ansatz, besonders wenn du sanfte Bewegung im Wasser oder fliessende Yoga-Sequenzen suchst, die dein Körpergefühl stärken. Nordic Walking unterstützt zusätzlich deine Ausdauer, deine Koordination und gibt dir eine klare, aufrichtende Struktur im Alltag.
Für Menschen, die persönliche Themen vertiefen möchten, verbinde ich therapeutische Gespräche mit Körper- und Atemübungen. So wird nicht nur über etwas gesprochen – der Körper wird einbezogen, spürbar, verstehbar. Diese Form der Gesprächstherapie hilft, Emotionen zu regulieren, innere Muster zu erkennen und neue Wege im Umgang mit Belastungen zu finden.
Therapeutische Kleingruppen
Neben der Einzelbegleitung biete ich therapeutische Kleingruppen mit 4 bis 6 Teilnehmenden an. Die Gruppen verbinden die unterstützende Kraft einer Gemeinschaft mit einer individuellen, körperorientierten Begleitung. Gemeinsames Üben, Austausch und gegenseitiges Verständnis können Veränderungsprozesse unterstützen und neue Perspektiven eröffnen.
Je nach Thema richten sich die Gruppen an Menschen mit chronischen oder neurologischen Erkrankungen, an Personen mit Stress, Erschöpfung oder Schmerzen sowie an Menschen, die ihre Gesundheit, Resilienz und Selbstwahrnehmung stärken möchten.
Mögliche Themen sind:
- Leben mit chronischen oder neurologischen Erkrankungen
- Stressbewältigung und Selbstregulation
- ADHS und Neurodiversität
- Krebsbegleitung
- Schmerzbewältigung
- Resilienz und Ressourcenaufbau
- Gesund älter werden
Die Gruppen finden in einem geschützten Rahmen statt und verbinden Elemente aus der Yoga-Therapie, Atemarbeit, Körperwahrnehmung, Entspannung, Bewegung sowie Reflexion und Austausch. Je nach Thema werden sie als geschlossene Gruppen mit einer festen Anzahl von Sitzungen angeboten.
Ein zentraler Bestandteil meiner Arbeit ist auch INKOBE – Integration, Koordination und Bewegung. Diese Methode stärkt die Verbindung zwischen Körper und Nervensystem, fördert feine Wahrnehmung, innere Orientierung und Bewegungsfluss. INKOBE ergänzt die Yoga-Therapie ideal: Gemeinsam unterstützen sie dein Gleichgewicht, deine Stabilität und deine Fähigkeit, Veränderungen von innen heraus zu gestalten.
Alles zusammen ergibt eine Begleitung, die dich in deinem Tempo unterstützt – achtsam, klar, strukturiert und gleichzeitig offen für das, was sich zeigt. Hier geht es nicht darum, perfekt zu sein, sondern darum, dich selbst besser zu verstehen und Wege zu finden, wie dein Leben leichter und stimmiger werden kann.